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Depuis notre enfance, nous avons toujours entendu dire que les légumes verts sont les plus sains et qu'il est important d'en consommer tous les jours. Parmi eux, la gourde/lauki est l'un d'entre eux et il est connu pour sa puissance nutritionnelle et ses bienfaits pour la santé. Cependant, lorsqu'il s'agit de bébés et d'enfants, nous réfléchissons toujours à deux fois avant de leur donner un aliment. De nombreux parents se demandent s'ils peuvent donner à leur nouveau-né de la gourde ou du lauki. La réponse est oui, vous pouvez tout à fait les donner. Examinons donc les informations nutritionnelles et les avantages étonnants pour la santé de la gourde et de son jus pour les bébés et les jeunes enfants.
QUAND PUIS-JE DONNER DE LA GOURDE À MON BÉBÉ POUR LA PREMIÈRE FOIS ?
La gourde est un légume facile à digérer qui peut être donné aux enfants dès l'âge de six mois. Pour commencer, utilisez de la purée de gourde cuite à la vapeur. Commencez par une cuillère à soupe de purée de gourde et augmentez progressivement la quantité au fur et à mesure que le bébé grandit. De tous les légumes, c'est peut-être le moins réactif.
Comme il est très digeste, on le préfère pour les bébés, les personnes âgées et les malades. La gourde est composée en grande partie d'eau, le reste contenant des vitamines et des minéraux importants.
Gourde en bouteille - Données nutritionnelles
La gourde contient 15 calories par 100 g et 96 % d'eau. Elle est riche en fibres alimentaires, en vitamine C, en riboflavine, en zinc, en thiamine, en fer, en magnésium et en manganèse, et pauvre en graisses saturées et en cholestérol. (Les aliments contenant des vitamines B et pourquoi en avez-vous besoin ?)
10 Bienfaits de la gourde pour la santé des bébés et des jeunes enfants :
Voici les bienfaits prouvés de la gourde pour la santé des bébés et des jeunes enfants :
1. Excellente source de vitamines et de minéraux
La gourde est une excellente source de vitamines et de minéraux tels que la vitamine C, la vitamine B, la vitamine A, la vitamine E, le fer et l'acide folique, qui sont importants pour la croissance et le développement de l'enfant. Les parents doivent veiller à ce que leurs enfants, en particulier les nourrissons, aient une alimentation équilibrée pour éviter les carences nutritionnelles. Par conséquent, nourrir votre bébé avec de la gourde est une excellente option pour commencer.
2. Traiter la constipation et la diarrhée
La gourde biberon agit comme un laxatif naturel et aide à soulager la constipation et la diarrhée chez les bébés. Cela est dû à la teneur élevée en eau et en fibres de ce légume, qui aide à nettoyer le tube digestif et facilite le transit intestinal. (Remèdes maison et aliments pour la constipation chez les enfants)
3. Réduit l'acidité chez les bébés
La gourde est utilisée pour traiter les ulcères d'estomac. Lorsqu'un bébé a une indigestion, il peut développer de l'acidité. Dans la plupart des cas, l'indigestion amène l'estomac à créer plus d'acide que nécessaire, ce qui entraîne de l'acidité. La gourde peut aider à réduire ce phénomène.
4. Un parfait désaltérant
La gourde est un excellent désaltérant pour les enfants car elle contient environ 96 % d'eau. Elle prévient également la fatigue et garde le corps frais et rajeuni en été en diminuant la chaleur du corps. ( Quel est le bon moment pour introduire l'eau pour bébé ?)
5. excellent aliment vermifuge pour les bébés
Les graines de gourde sont l'un des remèdes traditionnels contre les vers dans l'intestin. Les graines de gourde peuvent être bouillies, broyées en une pâte et données aux bébés (pas plus de 2 cuillères à café). (Aliments vermifuges pour les enfants)
6. Bon pour les infections urinaires
Les infections des voies urinaires sont assez répandues chez les bébés. L'une des causes en est le manque d'eau dans le corps du bébé. Les infections peuvent survenir s'il n'y a pas assez d'eau pour éliminer les bactéries des voies urinaires. Nourrir votre bébé avec de la gourde sur une base régulière peut réduire les infections des voies urinaires.
7. protège le foie
Les nourrissons sont plus susceptibles de développer des maladies du foie telles que la jaunisse ou l'hépatite. La gourde, riche en vitamine C, aide à éliminer les toxines et protège les reins et le foie des dommages oxydatifs.
8. Bon pour la santé du cœur
La gourde/lauki contient une réserve de minéraux essentiels et d'oligo-éléments qui aident à maintenir une bonne santé cardiaque chez les bébés comme chez les adultes. Sa faible teneur en sodium et sa forte teneur en potassium aident à réduire le taux de cholestérol, à contrôler la pression artérielle et à favoriser un flux sanguin adéquat vers le cœur.
9. Un excellent moyen de réduire le stress
L'un des avantages de la gourde pour la santé est sa capacité inhérente à soulager le stress. La gourde contient une quantité importante de choline, un neurotransmetteur qui contribue à l'amélioration du fonctionnement du cerveau et à la prévention du stress, de la dépression et d'autres maladies mentales. Cela a un impact relaxant sur les enfants et les adultes.
10. Favorise la santé de la peau
La forte teneur en antioxydants et en vitamine C de la gourde aide à traiter les allergies et les éruptions cutanées chez les enfants et à leur donner un éclat de jeunesse. Non seulement l'inclusion de ce légume dans votre régime alimentaire est bénéfique, mais l'application de son jus sur votre visage vous offre un éclat instantané et sain. (Quelles sont les causes de l'acné chez les enfants et comment les traiter ?)
Avantages pour la santé du jus de gourde pour les bébés et les jeunes enfants :
Non seulement le légume mais aussi son jus offrent de nombreux avantages pour la santé. La gourde bouteille signifiant en hindi - lauki est assez populaire pour son jus. Examinons les avantages du jus de lauki.
Les bienfaits du jus de lauki ne se limitent pas au corps et à la peau ; il est également bénéfique pour les cheveux. Le grisonnement prématuré des cheveux chez les enfants est très courant de nos jours et est principalement dû à des carences nutritionnelles. Tôt le matin, boire un verre de jus de gourde peut aider à prévenir la formation de cheveux gris (raison de la chute des cheveux chez les enfants).
L'huile de sésame mélangée au jus est un excellent remède contre l'insomnie. C'est une bonne idée de masser le cuir chevelu tous les soirs avec cette préparation. (Déconseillé aux bébés de moins d'un an)
Si vos enfants souffrent de maladie mentale, d'épilepsie, d'acidité ou d'indigestion de l'estomac ou d'aphtes, le jus de gourde est un excellent remède.
La forme amère de la gourde est utilisée comme un tonique cardiaque, un antidote au poison et un tonique pour la bronchite, la toux, l'asthme et les maladies du foie. Vous pouvez donner une cuillère à café de ce jus à vos bébés.
Un verre de jus de gourde mélangé à une pincée de sel peut aider à minimiser la perte de sodium dans le corps (le sel peut être évité pour les bébés de moins d'un an).
Le jus de gourde est un mélange alcalin qui aide à réduire la sensation de brûlure dans les voies urinaires.
Les bienfaits du jus de lauki, extrait des feuilles, est également un médicament éprouvé pour la jaunisse.
